夏季作息時間改變，寶寶的生物鐘也發(fā)生著改變，飲食也會受到一定的影響。晚上睡不好，白天沒精神，是導(dǎo)致寶寶胃口不好的原因之一。此外，缺少水分，維生素和鎂、鈉等礦物質(zhì)的流失，也會導(dǎo)致寶寶食欲不振。尤其是當寶寶體內(nèi)缺少維生素B1、維生素B2時，消化功能會下降。同時，夏季飲食宜清淡，而有的媽媽愛給孩子吃重口味或不健康的食物，同時不注意分量，導(dǎo)致寶寶飲食不規(guī)律，也容易造成食欲低下。

　　就餐前，給寶寶來點西紅柿湯、冬瓜湯等，增加體內(nèi)鹽分，同時補充水分和維生素，為寶寶開胃。湯不宜過油，也不宜給寶寶喝太多，以免影響吃主食的胃口。

　　寶寶1歲以上，食材應(yīng)多樣化，肉類蔬菜類都要有，優(yōu)先選擇維生素和膳食纖維含量高的食物，飲食宜清淡；1歲以下，如可吃輔食，應(yīng)選擇易消化的蔬菜、魚、蛋、豆制品等；如準備斷奶，應(yīng)盡量等到秋季再斷。

　　寶寶沒食欲的時候，媽媽千萬不要強迫寶寶吃飯，更不要呵責寶寶。在一個緊張有壓力的環(huán)境下，寶寶即便吃進去了，也容易造成積食。營造一個放松的環(huán)境，讓寶寶心情愉悅，食欲自然會相應(yīng)提高。

　　寶寶不愛吃綠色的蔬菜，可將蔬菜包進餃子里；寶寶不愛白色的餃子，可用胡蘿卜汁等將面粉染色；寶寶不愛吃單一的形狀的食物，可將面食做成小動物形狀。媽媽們可多動腦子，以寶寶喜愛為前提來準備食物。

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

　　不能因為天氣熱就限制寶寶的活動，適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口也會調(diào)動起來。

　　給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

夏天氣溫高，出汗多，宜適當?shù)刈尯⒆佣噙M食一點牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。另外，還應(yīng)補充水。比如午睡前或午睡后讓孩子吃點水果，喝點酸奶、菜湯或白開水等。

果汁口感好，含有一定量的維生素與礦物質(zhì)，但缺乏孩子發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)與脂肪。飲用過多會影響孩子主餐的進食量，造成營養(yǎng)不良，一般每天以不超過100毫升為宜。

天氣炎熱，孩子食欲差，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素D。

大量的糖分進入孩子體內(nèi)，可升高血糖，當血糖過高時，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮膚上細菌生長，易引起瘡癤、痱子、癰腫等皮膚炎癥疾患；另一方面，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，打破血液的酸堿平衡，使孩子變成酸性體質(zhì)的人，從而成為多種疾病的“溫床”。

　　這道湯有點像甜品，卻帶點農(nóng)家風(fēng)味，吃起來別有一番滋味。

　　制作：首先把小南瓜掏心，清洗干凈之后，上鍋蒸熟；把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜里面，然后放到容器里微微加熱，可以根據(jù)寶寶的喜好適量添加糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。

首先準備少許山藥和蓮子，將山藥和蓮子放入燉鍋中熬煮到爛，碾壓成泥狀，讓寶寶食用山藥蓮子粥。山藥有健脾胃功效，蓮子有降火效果，能夠幫助寶寶開胃。